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胃肠病年轻患者明显增多暴饮暴食长期熬夜是诱因

来源:东北网    2014-3-13 9:12:45     浏览次数:0

[导读]:胃肠病年轻患者明显增多 暴饮暴食长期熬夜是诱因 http://heilongjiang.dbw.cn | 2014-03-13 07:37:35新晚报3月13日讯 昨天,记者走访医院了解到,近半个月

  新晚报3月13日讯 昨天,记者走访医院了解到,近半个月来,急性胃炎、胃肠感冒等胃肠病患者明显增多,其中年轻患者越来越多。医生分析:受偏食、暴饮暴食、长期紧张、熬夜等不良生活习惯的影响,现在肠道“早衰”的人越来越多,导致肠胃疾病呈现年轻化的趋势。

  哈医大四院消化内二病房主任韩继武教授告诉记者,春季是肠胃病的高发季,这段时间要格外爱护肠胃。现在年轻胃肠病患者越来越多,主要是不良的生活习惯、压力过大、滥用抗生素等导致肠道菌群失调提前“早衰”。其实肠道也有“年龄”,让肠道“青春永驻”,生活中要注意五个方面。

  医生提醒

  一、多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物。膳食纤维可促进肠道蠕动,带走结肠中的腐败菌,还能抑制肠道内有害细菌的活动。平时多吃大蒜、洋葱等富含低聚糖的食物也能促进肠道有益菌群的生长。

  二、养成爱喝水的习惯。每天喝2000—2500毫升白开水,是最自然健康的清肠方式。

  三、合理用药。不随意用抗生素类药物,尽量避免误伤肠道双歧杆菌等有益菌。

  四、调节情绪。紧张、焦虑、压抑等不良情绪,均可导致胃肠道生理功能发生紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。每天保持开心的心情,利于肠道内环境的稳定。

  五、多给肠道做运动。可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等,有助于促进肠蠕动,加速粪便排出,对保持肠道内菌群平衡,防止肠道老化大有裨益。食指对应着大肠经,可以每天敲打,敲打时就从食指指尖开始。手心向下,手臂自然伸直,另一只手握拳,从食指靠大拇指的那一侧,沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置。

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